trening

Wiosenny powrót do formy. Rusz się teraz !

Wiosna zawitała, więc czas obudzić organizm z zimowego snu. Powrót do formy nie musi być trudny. Przestrzegając kilku zasad, szybko przestawimy nasze ciało na wyższe obroty. Zimowe wymówki dotyczące aktywności fizycznej tracą swoją moc, gdy nadchodzi wiosna. Ruch na świeżym powietrzu to samo zdrowie. W połączeniu ze zdrowym odżywianiem bardzo szybko postawi nas na nogi po zimowym letargu. Ważne jednak, by rozpocząć treningi „z głową”. Pierwsze ciepłe dni wiosny mogą być zdradliwe. Pamiętajmy więc o ciepłym stroju, który uchroni nas przed wiosennym przeziębieniem. Nie ma znaczenia, jaki rodzaj aktywności wybierzemy. Może to być spacer, jazda na rowerze, bieganie lub trening siłowy. Ważne, by dobrać aktywność ruchową do naszych możliwości i cieszyć się z jej uprawiania. Kluczem do sukcesu jest bowiem to, by wybrany rodzaj aktywności fizycznej sprawiał nam przyjemność. Metoda „zaczynam od jutra” zwykle nie jest skuteczna, szczególnie, kiedy odzwyczailiśmy się od regularnych treningów. Bywa, że to mityczne „jutro” przeciąga się całymi tygodniami. Najlepszym sposobem, by wziąć się w garść, jest rozpoczęcie od razu. Pamiętaj, nie istnieje odpowiedni moment, „teraz” jest tym właściwym czasem, aby zacząć. Jak zacząć działać? • Ruszaj się często – zażywaj „przekąski ruchowe”. Staraj się każdego dnia zadbać o ruch. Zamień windę na schody, pojazdy zmechanizowane […]

Chcesz ze mną trenować, ale nie możesz przyjechać?
Umów się na trening on-line!!!