przetrwanie

Projekt – „TRZYMAJ SIĘ DROWO” – ETAP 1 KORONA PRZETRWANIE

Zaczynamy ❗❗❗ Projekt o nazwie „TRZYMAJ SIĘ ZDROWO” 3…2…1… GO! Etap pierwszy: KORONA PRZETRWANIE(potrwa od teraz do końca całej tej wirusowej akcji). Etap ten jest poświęcony tematowi przetrwania w zdrowiu w obecnej sytuacji, czyli co możemy zrobić, aby być zdrowym fizycznie i psychicznie. Nie zamierzam robić z siebie eksperta od wirusów, leczenia i mówić Ci jak masz żyć!Natomiast dam Tobie kilka wskazówek, które pomogą Ci przetrwać ten trudny czas zachowując zdrowie psychiczne i fizyczne! Rady te są efektem moich doświadczeń, praktyki i obserwacji. Z racji wykonywanego zawodu jak również szeroko pojętych zainteresowań ludzkim zdrowiem i sprawnością wypracowałem szereg pewnych zachowań i praktyk, które wspomagają naturalne mechanizmy organizmu w drodze do zdrowia i witalności. Jeżeli interesuje Ciebie pozostanie w zdrowiu od dziś zacznij wprowadzać poniższe wskazówki do swojego życia. Z pozoru poniższe rady mogą wydawać się Tobie trywialne, ale skuteczność tkwi w prostocie i konsekwentnemu stosowaniu ich w praktyce. Krok 1 👣🚰 – Poranne nawodnienie – zacznij dzień od wypicia szklanki wody oraz o regularnym uzupełnianiu jej w ciągu dnia. Krok 2 👣👃 – Oddychanie pudełkowe (ang. box breathing) – to technika oddechowa używana przez Navy SEALs, policjantów czy osoby przebywające pod długotrwałym stresem. Ta prosta do nauki technika pozwala na szybkie przywrócenie normalnego rytmu oddechu […]

Chcesz ze mną trenować, ale nie możesz przyjechać?
Umów się na trening on-line!!!