ruch naturalny

Projekt – „TRZYMAJ SIĘ DROWO” – ETAP 1 KORONA PRZETRWANIE

Zaczynamy ❗❗❗ Projekt o nazwie „TRZYMAJ SIĘ ZDROWO” 3…2…1… GO! Etap pierwszy: KORONA PRZETRWANIE(potrwa od teraz do końca całej tej wirusowej akcji). Etap ten jest poświęcony tematowi przetrwania w zdrowiu w obecnej sytuacji, czyli co możemy zrobić, aby być zdrowym fizycznie i psychicznie. Nie zamierzam robić z siebie eksperta od wirusów, leczenia i mówić Ci jak masz żyć!Natomiast dam Tobie kilka wskazówek, które pomogą Ci przetrwać ten trudny czas zachowując zdrowie psychiczne i fizyczne! Rady te są efektem moich doświadczeń, praktyki i obserwacji. Z racji wykonywanego zawodu jak również szeroko pojętych zainteresowań ludzkim zdrowiem i sprawnością wypracowałem szereg pewnych zachowań i praktyk, które wspomagają naturalne mechanizmy organizmu w drodze do zdrowia i witalności. Jeżeli interesuje Ciebie pozostanie w zdrowiu od dziś zacznij wprowadzać poniższe wskazówki do swojego życia. Z pozoru poniższe rady mogą wydawać się Tobie trywialne, ale skuteczność tkwi w prostocie i konsekwentnemu stosowaniu ich w praktyce. Krok 1 👣🚰 – Poranne nawodnienie – zacznij dzień od wypicia szklanki wody oraz o regularnym uzupełnianiu jej w ciągu dnia. Krok 2 👣👃 – Oddychanie pudełkowe (ang. box breathing) – to technika oddechowa używana przez Navy SEALs, policjantów czy osoby przebywające pod długotrwałym stresem. Ta prosta do nauki technika pozwala na szybkie przywrócenie normalnego rytmu oddechu […]

Projekt – „TRZYMAJ SIĘ ZDROWO”

Cześć wszystkim! Czy Wy również macie już po dziurki w nosie „koronatematu”? Zastanawiałem się jak w obecnym czasie mogę zastosować filozofię bycia silnym i użytecznym, którą kieruje się w życiu. Wpadłem na świetny pomysł jak pomóc Wam zachować zdrowie, formę oraz jak wesprzeć moją społeczność w tej sytuacji. Uważam, że jedyne co teraz możemy zrobić to zadbać o swoją odporność, kondycję fizyczną i psychiczną. Musimy pamiętać, że to co się dzieje teraz w końcu minie i powinniśmy być gotowi, aby stawić czoła przyszłości. Musimy być silni na ciele i umyśle, aby odbudować nasze życie i wrócić do codzienności. Wychodząc na przeciw przygotowałem projekt o nazwie „TRZYMAJ SIĘ ZDROWO”. Projekt będzie miał trzy etapy. Pierwszy z nich to – KORONA PRZETRWANIE (potrwa od teraz do końca całej tej wirusowej akcji).Ten etap będzie poświęcony tematowi przetrwania w zdrowiu w obecnej sytuacji, czyli co możemy zrobić, aby być zdrowym fizycznie i psychicznie. Strugi etap to KORONA DETOKS (rozpocznie się po wirusowej akcji).Będziemy pracowali nad „oczyszczaniem głowy” po korona wirusie i odbudowy naszej kondycji. Trzeci etap to ANTYWIRUS (będzie trwał przez całe Wasze życie).Dowiesz się co zrobić, aby na co dzień zadbać o swoją formę i odporność.Po co ten etap?Ponieważ mam obecnie wrażenie, że […]

RUCH NATURALNY W PRAKTYCE – Recenzja

Poniżej przedstawiam Wam moją recenzję książki „Ruch naturalny w praktyce” autorstwa Erwana Le Corre – twórcy metody MovNat. Miałem ogromną przyjemność być konsultantem merytorycznym i recenzentem polskiego wydania książki. „Ruch naturalny w praktyce” zmieni twój sposób postrzegania aktywności fizycznej, ponieważ sprawne ciało to coś więcej niż budowanie mięśni, spalanie tłuszczu i bezmyślne katowanie się na treningach propagowane w popularnych systemach treningowych. Prawdziwa sprawność to umiejętność fizycznego przystosowania się i sprostania warunkom, jakie stawia nam codzienne życie. Jeżeli jesteś strażakiem, ratownikiem, policjantem, pełnisz inną funkcję dla którego bycie sprawnym jest częścią zawodu lub po prostu chcesz efektywnie i bez żadnych ograniczeń wykonywać codzienne czynności to praktyka ruchu naturalnego jest tym czego potrzebujesz, aby stać się silnym, sprawnym i użytecznym. Jest to obowiązkowa lektura dla wszystkich, których interesuje wszechstronny rozwój fizyczny. Osoby początkujące dowiedzą się jak zacząć przygodę z ruchem i poznają odpowiednie ćwiczenia, które im w tym pomogą. Bardziej zaawansowani w treningu znajdą inspirację do wdrożenia nowych metod treningowych, dzięki którym ich treningi wejdą na wyższy poziom i zbudują bardziej sprawne ciało niż kiedykolwiek przedtem. Sportowcy będą mogli zwiększyć swoje osiągi dzięki wprowadzeniu ruchu naturalnego do swoich treningów. Przykładem może być tutaj światowej klasy zawodnik MMA Carlos Condit, który w trakcie […]

Chcesz ze mną trenować, ale nie możesz przyjechać?
Umów się na trening on-line!!!